Her er de 7 officielle kostråd:

1. Spis plantebaseret, varieret og med måde
   Sammensæt dine måltider med masser af grøntsager, frugt, fuldkorn og plantebaserede proteiner. Variation i kosten giver kroppen alle de næringsstoffer, den har brug for.
2. Få flere grøntsager og frugter
   Spis mindst 600 gram frugt og grønt om dagen, både fine og grove grøntsager. Vores retter serveres med friske grøntsager eller blandes i saucer i de varme måltider for ekstra smag og næring.
3. Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
   Skær ned på rødt kød og forarbejdede kødprodukter, og vælg i stedet bælgfrugter og fisk, som er sundere alternativer.
4. Vælg fuldkorn
   Vælg vores fuldkornsprodukter som sandwichbrød. Fuldkorn er godt for fordøjelsen og giver en stabil energiforsyning, som holder en mæt og tilfreds i længere tid.
5. Brug planteolier og magre mejeriprodukter
   Hos os bruger vi planteolier i stedet for smør og vælger magre mejeriprodukter. Vi tilføjer også lidt pesto på udvalgte brød og pastaretter for en lækker smag uden ekstra fedt.
6. Begræns sukker, salt og mættet fedt
   Begræns sukker, salt og mættet fedt fra slik og snacks. Vælg i stedet nødder eller frugt, når du har brug for en snack. Hos os bruger vi mindre salt og mere krydderier i vores retter for at sikre en sundere kost.  
7. Drik vand som din primære væske
   Sluk tørsten med vand. Vand holder dig hydreret uden kalorier, og er den bedste kilde til væske i din kost.